减肥对人体百害无利。建议少吃，控制饮食类型和量，不要什么都不吃。减肥吃的东西当然很清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等人体需要营养，必不可少。牛奶是个好选择。
苹果牛奶的减肥方法也很简单，具体的做法是
第一天，一整天只吃苹果，量保持在2斤左右，大概是一般大小的5、6个吧。在吃的过程中，中药会慢慢用嘴吃哦。
第二天就不用吃苹果了，二十天只喝牛奶，当然，酸奶也可以，量控制在一千毫升左右，可以分为六到七等份喝，每次喝一次，第三到四天，你就像以前一样正常吃饭，然后重复第二天的方法。但是，记住吃苹果的日子不要喝水。那天基本上减少的是身体的水分，到了第二天喝牛奶的日子，水分几乎减少了，当然减少了身体的脂肪，减肥的目的也达到了。
小编发言:苹果和牛奶都是好吃的健康食品，即使不减肥，多吃对身体也有好处。
