生活中有很多人因为脸上长了青春痘而烦恼。青春痘不仅痒，而且容易留下丑陋的青春痘痕迹。脸上长痘痘不仅与内分泌有关，还与平时的饮食有关。也有人认为青春痘是因为吃了辣的食物。
吃辣会长痘吗？
辣的食物具有一定的刺激性，进入身体内部会影响内分泌，引起青春痘的发生，但并非所有青春痘都是吃辣的食物，清洁不当，分泌油脂过多，青春痘的发生
长痘痘怎么办？
1、正确清洁皮肤
青春痘生长的皮肤应更加细心，洗脸时使用温水，避免过冷或过热的水刺激脸部皮肤，使青春痘更加严重。另外在选择洁面产品的时候，也要选择比较温和的氨基酸类洁面乳，避免使用碱性洁面乳。此外，青春痘生长期间，最好不要使用磨砂类去角质产品。这种产品严重损伤角质层，使皮肤长更多青春痘，出现红血统。
2、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠，也能有效缓解青春痘的状况。每天都按时睡觉，按时起床，内分泌就会变得平衡，这样一来皮肤就不会分泌出过多的油脂，痘痘的情况自然可以得到控制。
3、吃清淡的食物
虽然并不是所有的痘痘都是因为吃刺激性的食物导致的，但长期吃刺激性的食物也可能会导致痘痘的发生，所以平时要吃的尽量清淡一些，新鲜的和食物菜和水果就是不错的选择，另外在烹饪菜肴的时候也要少油少盐。
4、冷敷祛火
如果是因为吃辛辣的食物导致的痘痘，那么则证明皮肤内有了毒火，最好能够通过冷敷和祛火的方式，缓解脸上痘痘的情况。冷敷时用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在脸上，冷敷后用热水轻轻揉搓脸部皮肤，使血液循环更加顺畅。祛火的时候则可以适当的喝点绿豆汤，并且吃新鲜的蔬菜和水果，另外还要每天给皮肤补充足够的水分。
脸上长青春痘后，除了实现以上几点外，还要定期运动，运动使人体代谢能力更强，使体内毒素和垃圾迅速排出体外，减轻青春痘症状。
