产后抑郁症的宝母们，其实不仅可以自我调节，还可以调节很多食物。如果产后母亲们能合理吃饭，适当吃有利于心情愉快的食物，肯定对产后抑郁症的治疗也有很大帮助。下面介绍适合调节产后抑郁症的5种食谱。
1、猪肉苦瓜丝
原料:苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。
做法:切苦瓜丝，加清水急火沸腾，扔苦味汤。瘦猪肉切片，油翻炒后，用苦瓜丝炒，调味吃。效果:可以降低肝火。
2、枸杞叶炒猪心
原料:猪心个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。
做法:用猪心洗切丁，用花生油和枸杞叶炒菜。效果:补充血气，益心肾。
3、二味猪脑汤
原料:猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、盐，葱，姜，适量。
做法:上三味洗净后放入锅中，加入适量的清水、盐、葱、姜，炖。效果:补脾肾，安神志。
4、莲心枣汤
原料:莲心3克，枣10张。
做法:莲心研末和枣一起煎汤，每天一次，饭后穿衣服。效果:有益气补血，安心。
5、菖蒲炖猪心
原料:菖蒲10克，猪心1个，盐适量。
做法:洗净后加入适量的水，用炖锅隔水炖，加入精盐调味，喝汤吃猪心。效果:可以安心，化痰开窍。
健康也可以吃。以上是5种产后抑郁症食谱的详细介绍，产后母亲们可以根据自己的味道和体质进行选择，这5种食谱不仅有助于缓解抑郁症，还有助于产后母亲的身体恢复。
