虽然颈椎病现在是一种常见病，但不仅是年轻人，老年人也是如此。也许你必须问，如何治疗老年人患有颈椎病？以下是一些颈椎病的自我治疗方法，方法非常简单，每天按摩10分钟。让我们一起看看吧……
仰望观天:
取站位或坐位，双手叉腰，头颈向后仰望天空，并逐渐增。停几秒钟后恢复。一共做八次。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
左顾右盼:
取位置或坐姿，双手叉腰，头颈轮流向左右旋转。每当转到最大限度时，稍微转回，然后超过原来的范围。试着向后或向上看。两侧旋转10次，这是颈椎病的自我治疗方法之一。
转身回望:
取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时尽量抬起右掌，左掌向下拉伸，回头看左手。恢复后，改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替，共8-10次。这个动作有助于颈椎病的自我治疗。
颈臂抗力:
取位置或坐姿，双手交叉紧贴头枕后部。头颈部用力向后伸展，双手用力阻塞，几秒钟后恢复。做6到8次。另一种方法是：取位置或坐姿，双手握在头枕后部，前臂夹在颈部两侧。头颈部左转，左前臂阻塞，几秒钟后放松恢复，然后朝相反的方向做。每次做6到8次。这些都是颈椎病的自我治疗方法。
