现代人生活节奏快，精神压力大，生活习惯不好，容易导致脾胃虚寒。冬天会出现手脚冰冷、疲劳、胃寒等症状。今天推荐8种适合脾胃虚寒的食物。
1、山药
山药味甘、平、无毒，属脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等功效。可用于脾虚食少，长期腹泻。
2、核桃
核桃，又称胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子，被称为世界著名的四大干果。性温，营养丰富，适合胃寒者食用。同时，它能增强大脑和肾脏。它是人们喜爱的坚果食品之一。
3、板栗
《本草纲目》指出:栗子味甘温，入脾胃肾经。中医认为栗子能补脾健胃，补肾强筋，活血止血，适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
4、糯米
经常喝糯米粥，可以能温暖脾胃，补益虚损。气血不足者可加红糖少许。
功效:糯米具有强脾胃、补中气、除热解毒的功效；还能缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。根据本草纲目，糯米煮粥，益丹田，补虚开胃。
5、南瓜
南瓜温甜，入脾胃二经，能润肺益气，化痰排浓，解毒杀虫，消炎止痛，利尿美容。南瓜还具有治疗癌症、动脉硬化和胃粘膜溃疡、糖尿病和化结石的作用，适合糖尿病患者。
6、姜
将生姜切碎，用红糖煎汤服用，可及时驱寒，消除胃寒引起的各种不适。
平时胃冷怕冷，面色青白的人可以经常服用姜红糖汤，可以温暖运输中焦，帮助脾阳，打开阳光，祛邪外出。(对慢性鼻炎患者也很有好处。
7、红枣
红枣，又称红枣，作为一种中药，已有2000多年的历史。主要用于治疗中气不足、脾胃虚弱、身体疲劳、食物稀疏、大便稀疏、血虚萎黄、女性脏躁等证据。
此外，脾胃虚寒、多病或瘦弱的朋友不宜吃生冷水果，最好蒸一下，如蒸甜橙、木瓜、苹果等。
葡萄干平温，味甘，具有补肝肾、益气血、生津液、利尿的功效。
8、葡萄干
