牙齿是我们人体非常重要的组成部分。如果牙齿好，食欲会变好。但是如果牙齿松动，会给我们的生活带来很大的麻烦。很多人不知道是什么导致牙齿松动，也不知道牙齿松动后该怎么办。除了老年，牙齿松动也可能是肾精不足造成的。
1、叩齿
我们可以每天进行叩齿，这也是一个巩固自己牙齿的小诀窍。而且这种方法非常的简单随时随地都能够做，我们只需要轻轻的闭上嘴，把上下排的牙齿相互轻轻的叩击几次，注意力度不要太大也不要太小，要适中，这样一段时间之后，能够有效的增强自己牙齿的坚固性，而且不容易松动和脱落。
2、细嚼慢咽
吃饭时，我们还可以通过细嚼慢咽来维持肾经和牙齿。吃饭时，只有慢慢咀嚼，食物中的营养物质和唾液才能被人体充分吸收。
3、牙龈按摩法
我们可以用食指按摩牙龈，不仅可以促进牙龈组织的血液循环，还可以有效减少自身疾病的发生。从牙根到牙冠，沿牙龈水平按摩前后，按摩内外牙齿，只按摩三到四分钟。
4、转舌法
这种方法不仅可以预防老年性口腔粘膜病，还可以刺激体液分泌，注意脾胃健康。
牙齿很重要，所以在日常生活中，一定要保护好自己的牙齿。无聊的时候可以用一些牙科保健方法加固牙齿，防止牙齿松动或脱落。如果牙齿有一些疾病，要及时去正规的口腔医院检查治疗。
