肾虚是生活中比较常见的疾病，一般在男性中表现更为明显，但并不是说女性就没有患者中疾病的可能。不仅劳累过度会导致肾亏，饮食不当也是导致肾亏的罪魁祸首，那么男人吃什么会导致肾亏？
1、高热量的食物：比如大鱼大肉，不仅脂肪含量高，热量也高，在加重肠胃负担的同时也会导致肾亏的可能。因为脂肪过高身体代谢出的物质也就更多，这些物质会加重肾脏的负担，就会导致男人肾脏的压力大增。
2、油炸食物：油炸食物虽然含有的脂肪不多，但是对于身体的危害是非常大的，一定程度上油炸食物还会减少男性荷尔蒙的分泌，如果长期食用那么也会导致肾脏压力出现肾亏。
3、细粮：过于精细的食物在加工过程中就已经导致营养成分大量流失，尤其是其中的锌元素，而这种元素恰好对男性有着很重要的因素，长时间缺乏锌元素时，就会出现肾虚这种疾病。
除了饮食上要合理的搭配，注意营养均衡，想要预防以及缓解肾亏的情况，还要注意日常的生活习惯，熬夜是非常不好的，酗酒的情况也要避免，更不能受凉，良好的生活习惯才是身体健康的关键，尤其是要加强体育锻炼。
