西红柿和贝类海产能使男性恢复雄风
经过大量研究，一些水果和贝类海产的抗氧化物质有助于男性提高精力，恢复雄风，治疗男性不育。新德里全印度医学研究所的科学家研究过30名不育男性，西瓜、提子、西红柿、贝壳类海产中含有的西红柿红素可以提高精液浓度，实验后6名男性成功怀孕。
番茄红素使精子更健康
参加研究的人的年龄从23岁到45岁，不同程度的不育问题从1年到20年不同，精子数量不足精子活动度不足等。
测试中参加者每天服用2次番茄红素，实验证明番茄红素的摄取量与不育有直接关系。服用西红柿红素3个月后，7成不育患者的精子健康状况明显改善，7成3患者的精子比以往活跃，6成3精子的结构素有很大改善。
研究人员指出，口服番茄红素治疗对原因不明的不孕不育案例有正面帮助，对改善精子数量和活跃度的效果更加明显。原本正常的男性睾丸中含有大量含有西红柿红素的650种胡萝卜素，但不育男性睾丸中的西红柿红素含量低。
男性多吃核桃补脑护精
生育能力低下或不孕夫妻中，30%至30%的病例归男方所有。一些研究表明，受污染、不良生活习惯和饮食习惯的影响，工业化国家男性精子质量下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告，每天吃75克核桃可以改善健康男性的精子质量。
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能有重要作用，核桃富含此物质。研究人员招募117名年龄从21岁到35岁的健康男性，分为两组，一组(58名男性)不吃木本坚果，另一组(59名男性)每天吃75克核桃。实验期间，他们每天的饮食仍然保持着典型的西方饮食。12周后，吃核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平明显增加，精子活率、活力和形态得到改善，精子染色体畸形也较少，与组男性相比没有变化。欧美伽-6和欧美伽-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸中的两种
多吃南瓜子有助于男性父亲气
前几天，美国科学家经常吃南瓜叶和南瓜子，提高男性精子的质量。
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子的数量。从中医的角度来看，含锌丰富的食物有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等坚果含锌丰富，可大大改善精子质量。
要生健康的婴儿，不仅是男性，女性也要从进入育龄期的第一天开始做营养储备，瓜子也是提高叶酸水平的妙药。中国营养学家李瑞芬认为，每天吃一点向日葵(约30粒)对改善叶酸有很大帮助。
