男性不育是男性患者头痛的疾病，影响患者的继承，不影响患者的生命安全，但给患者在工作和生活中带来很大的困惑和烦恼，男性不育影响患者的身心健康，也影响患者的工作和生活。那么下面就为大家详细介绍十种男性预防不孕不育的好方法。
一、避免早期性生活
男性到二十四五岁才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障碍，成年后容易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。
二、不要经常自我检查
医学研究证明睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率很高。因此，35岁以上的男性，请仔细检查自己的外生殖器官，发现异常后立即去医院诊治。
三、讨厌每天穿牛仔裤
男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，局部温度过高，对精子不利，特别是夏天和气候潮湿时。
四、不要骑太多自行车、摩托车、三轮车、骑马等。
前列腺和其他附性腺经常受到慢性劳损和充血，影响功能和慢性炎症，影响生育力。
五、避免频繁的热水浴。
睾丸产生精子比正常体温低1℃-1。5℃的环境。有资料显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原精子密度正常的人，精子密度不超过1000万/毫升，这种情况可持续3周。近年来研究的温热避孕法是基于这个道理。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然，每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。
六、避免营养不良和偏食。
精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。这不一定要吃甲鱼和鳗鱼。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。
七、避免性生活过度密集。
适度的性生活可以给人带来快乐，有利于身体和养生。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。
八、避免精神抑郁和过度疲劳。
忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。
九、忌不讲性器官卫生
讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。特别是包皮过长的人，为了不引起阴茎癌，必须立即去除包皮垢，使妻子得子宫颈癌。
十、避免不洁性交
梅毒、淋病等多种性病，与不洁性交有关。这不仅容易感染自己，还会感染妻子和孩子，危害很大。
哪些蔬菜可以预防男性不育？
随着社会压力越来越大，男性不育现象越来越严重，这就要求我们积极预防，防患于未然。那么引起的不育问题如何预防？研究表明，男性多吃西红柿可以防止不育。
男性多吃西红柿可以预防不育
印度研究过30名不育男性，参加研究的人年龄从23岁到45岁，不同程度的不育问题从1年到20年不同，精子数量不足精子活动度不足等。
测试中参加者每天服用2次番茄红素，实验证明番茄红素的摄取量与不育有直接关系。服用西红柿红素3个月后，7成不育患者的精子健康状况明显改善，7成3患者的精子比以往活跃，6成3精子的结构素有很大改善。
结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度，实验后六名男士成功令女伴受孕。
为什么男性吃番茄可以预防不育？研究人员指出，口服番茄红素治疗对原因不明的不育案例有积极帮助，对改善精子数量和活跃度更有效。
本来正常的男性睾丸含有西红柿红素650种胡萝素，但不育男性睾丸含有西红柿红素的量很低。
番茄中番茄红素含量最多，预防男性不育问题，请多吃番茄。
西红柿，我们不知道，是我们生活中烹饪不可或缺的材料之一，也希望成为你的朋友。
预防男性不育需要注意的行为
男性不育和精子的关系非常密切，男性不育的原因很多，除了基本因素外，我们还要求医疗社区注意朋友们，男性不育生必须坚持以下5个原则。
1、男性入浴温度过高
正常情况下精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴温度过高时，特别是桑拿浴时室温达到70℃~80℃，容易死亡过多
预防男性不育，年轻人应慎重洗桑拿浴，平时洗澡水温也应在34℃左右。
2、男性饮食不能缺锌缺硒
微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，硒也是人体不可或缺的微量元素，日本医学研究人员观察到男性不孕1000例，发现37人精液中硒含量不足。男性饮食缺锌缺硒容易引起不育危机。
预防男性不育，年轻人不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。
3、男性不穿紧身牛仔裤
专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存，不育。一般睾丸温度比体温低3℃~4℃。
4、男性不要长时间骑赛车
赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。
预防男性不育，年轻人不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
5、男性不吸厨房油烟
最近，厨房油烟中74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中凝结油的果蝇，细胞染色体突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，表明其生殖系统明显破坏。
