近年来，由于男性朋友们精子量少或无精子，男性不育症有增加的倾向。专家们在这里提醒很多男性朋友，男性精子生性柔软，容易受到各种伤害，阳虚体质少的精子也可以吃动物睾丸等，当然也可以服用鹿茸，服用蚂蚁，温阳补肾，提高精子锌含量，提高精子质量和数量。因此，我们在日常生活中需要更加注意，不能疏忽。长期临床门诊发现，6名杀手容易伤害男性精子。
一怕烟酒
吸烟者精子中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会使精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。
二怕偏食
有些男性单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食物，长期以来，体内锌含量下降，精子数量下降30%~40%。
三怕高温
精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。如果男性喜欢洗澡，精子数量可能会减少，导致不孕。
四怕性频繁
手淫过度，过早性生活，可以引起阳痿，也可以减少每次射精中含有的精子量。
五怕药物和射线
常用镇静药物、抗肿瘤药物、化学药物中的马利兰、呋喃药物、激素药物可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂的大量辐射也可引起精子染色体畸形。
六害怕忧虑
长期忧郁，情绪长期不稳定，直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者婚后不育。
饮食疗法有助于提高鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等精子数量，提高精子质量。还有一些日常饮食疗法可以使精子保持活力，提高性生活质量。例如
(1)韭菜、虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒好)。韭菜炒虾、鸡蛋、烹饪、白酒，每天1次，10天1疗程。适用于肾阳衰弱者。
(2)海参适量，糯米100克。首先浸泡海参，切开洗净，切片煮烂，加入糯米，煮成粥，调味吃。适用于肾精亏损者。
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