许多失眠和梦想的人白天太累了。患者难以保持稳定的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动，避免过度劳累。因此，对于这些患者，在日常生活中必须注意，晚上睡觉前不要考虑或回忆白天发生的事情，这会使你的失眠更加严重。
失眠等症状的人在日常生活中也可以适当多吃莲藕，因为它也有非常有效的促进睡眠的作用。之所以具有这种功效，是由于在莲藕中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、铁和维生素等，这些营养物质都具有非常有效的养血、清热功效，除此之外在平时看生活中适当多吃还可以起到去除烦恼的作用。许多人失眠的原因主要是由于过度的压力，多吃莲藕可以有效地减轻压力。
血虚也会导致失眠，莲藕也有治疗血虚的作用，所以多吃莲藕也能有效预防和治疗血虚引起的失眠多梦症状。
有失眠等症状的人在日常生活中也应该多吃莲子。莲子一直是中国民间最常用的冥想食品，尤其是对失眠多梦。中国指出，莲子具有补心益脾、养血安神的功效，因为莲子含有大量的莲子碱、芳香苷等成分，具有非常有效的镇静作用。所以晚上睡觉前经常有心神不宁的人，不妨多吃莲子。
精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等都会引起短暂的失眠，主要是因为入睡困难和易醒，精神因素解除后，失眠就会得到改善。神经衰弱患者常说睡眠困难，睡眠不深，多梦，但脑电图记录显示睡眠时间不减少，醒来时间和次数增加，患者常有头痛、头晕、健忘、疲劳、易兴奋等症状。抑郁症失眠多表现为早醒或睡眠不深，脑电图显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现为入睡困难甚至整夜不眠。由于妄想的影响，精神分裂症可表现为入睡困难，入睡不深。
药物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡因、氨茶碱等可引起失眠，停药后可消失。脑弥散性疾病：由慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢紊乱、脑动脉硬化等因素引起的脑弥散性疾病。失眠通常是早期症状，表现为睡眠时间减少、间歇性醒来、深度睡眠消失、嗜睡和意识障碍。
