大多数女性形成月经规律，正常月经来潮，月经周期为25-30天左右，月经周期为5天左右，月经颜色为红色，月经量适中，无异常血块，无严重腹痛、腰酸等，但由于现在生活节奏的加快，女性朋友的时间差全部相反，熬夜、吸烟、酗酒、辛辣刺激性
月经失调的七真凶
罪魁祸首1:压力
每天的工作节奏让25岁的李娜着急。有一次，李娜惊讶地发现，刚走访十多天的好朋友又来了。为什么一个月有两次？仔细想想，久而久之月经就不太按规矩了，有时候提前，有时候推后，量也比以前多了。
医生在排除器质性病变的可能性后，询问李娜的生活状况，确实告诉她，她长期压力过大，精神紧张，内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析，生育年龄的女性长期处于压力下，抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不分泌女性荷尔蒙和排卵，月经紊乱。同样，长期情绪压抑、无聊或情绪不佳也会影响月经。
温暖的提示
1、缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
2、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。
罪魁祸首2:贪婪
许妍是一个喜欢打扮的女孩，即使在冬天，她也经常穿得很薄，是典型的风度不需要温度贪婪的家庭。而且她还和很多城市的女孩子一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。许妍的我的旅行使月经不能按时访问，有时一个多月或两个月来一次，量也比以前少得多。
专家分析，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
温暖的提示
1、生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。
2、在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤对这种情况下月经不调有一定的作用。
罪魁祸首3:电磁波
呼机、手机、商务通信、DV机、炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的好朋友并不像这些电器那样听她的指挥，时间很少，袭击的时间也没有规律，阿云很烦恼。
专家分析:各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。
温暖的提示
1、日常操作计算机时，必须保护。
2、在手机上安装无听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
3、不要使用微波炉，冰箱不要放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。
4、多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c、蛋白质的食物，经常喝绿茶，有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
罪魁祸首4:便秘
朱莉在外资企业工作，工作节奏快，午餐通常被称为快递和附近的快餐店解决，吃的食物也多为主食和肉类，水果和蔬菜少。渐渐地，朱莉便秘了，之后一直按时的月经也开始。朱莉很困惑月经不正常也和吃快餐有关吗？
专家分析:便秘可能会导致女性月经紊乱。直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性。子宫长期保持在后倾位置，腰痛、月经紊乱。
温暖的提示
1、甜处方:取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠，促进胃肠蠕动
2、每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，治疗便秘有显着效果
3、杜仲茶是便秘者的好饮料，可以解除便秘，减少脂肪，每天早晚或饭后喝柠檬汁
4、核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促进排便的作用，但过度吃会变差。
罪魁祸首5:滥用药物
英子平时喜欢感冒咳嗽，为了尽快恢复，她总是吃很多药，有时会给医生打抗生素针。刚开始病很快就好了，后来低级药就不管用了，只能用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟。
专家分析，滥用或多用抗生素，对女性来说月经失调、不排卵、闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，引起身体功能障碍。
温暖的提示
1、良好的自身免疫力有助于抵抗轻微的疾病。
2、不要随便给抗生素升级。使用高级抗生素后，使用低级抗生素不起作用。病原菌已经受力了，用药要问医生，升级要慎重。
罪魁祸首6:蹦床
王是城市时尚生活的实践者，经常下班后和朋友和同事去蹦床，很开心。在震耳欲聋的音乐环境中时间长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊讶的是，月经周期也发生了变化，间隔时间短是怎么回事？
专家分析:噪音会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力产生不良影响。
温暖的提示
尽量选择安静的地方聚会，减少噪音的接触。可以缩短每次访问迪的时间，也可以在自己家里开party。
罪魁祸首7:吸烟
璐璐总是叼着雪茄烟，摩根吞云吐雾，连续几个月月月经不调到医院诊治，最后医生给她的处方是戒烟。这让她大吃一惊。
专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。
温暖的提示
1、改变不良生活习惯，坚决戒烟。
2、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
调经止痛4种茶饮有助于
月经失调，是女性常见疾病之一。长期月经失调，女性脸上出现肿物斑点，头痛和妇科炎症等疾病也有可能发生。有些甚至会导致不孕。因此，月经失调的女性必须注意月经调整。介绍四种具有调经作用的养生茶。
调经养生茶1:玫瑰茶
原料:干燥玫瑰花5克。
做法:用温水提取。
功能:治疗肝胃气痛，调经。
调经养生茶2:菊花茶
原料:几朵干菊花。
做法:用热水提取。
效果:消热解毒、消脂、降血压。
调经养生茶3:陈皮茶
原料:陈皮4克。
做法:用热水提取。
效果:调节、疏肝健脾。吃完油腻的食物，你可以来一壶陈皮茶去油腻。
调经养生茶4:四物调经茶
【构成】当归、白芍、川雄、熟地各等。
【主治】①月经不调或崩溃。②痛经，闭经。③腹部血腹胀硬，阵痛。④怀孕腹痛，胎动不安或胎位不正。
【制法】上四味等量，共研末，用丝绸或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，放入保温瓶，用沸水适量提取，15分钟后，分2~3次代茶饮用。每天l~2包。
【宜忌】脾虚泄漏者不宜使用。
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