女孩月经初潮后进入青春期，一般初潮2年内急速增加，增长速度快。初潮后这段时间要加强营养，适当锻炼，养成良好的生活习惯，不要有太大的心理压力和负担，有助于身体发育和身高增长。
初潮后能长多少
1、初潮来得早，12岁初潮后，可以再高10厘米左右初潮落后，15岁来月经，可以再高3~7厘米左右。具体能涨多少，因人而异。
2、看骨龄，一般女孩13岁后骨龄进入缓慢期，13岁前初潮，高潜力大，13岁后初潮，高潜力有限。
初潮后增高的方法
1、采取科学的运动方式。多做户外运动，平时运动可以选择踢羽子、跳绳、爬楼梯等方法，不要熬夜。熬夜会导致睡眠不足，影响生长激素的分泌。平时要保持愉快的心情，促进生长激素的分泌。
2、合理健康饮食。进入青春期后，有些女孩为了外观开始减肥，采用减肥方式，身体营养不足，多吃蛋白质和钙丰富的食物，多吃蔬菜和水果，每天喝两杯牛奶。
3、不要有心理负担，如果学习和生活有困难，可以向老师和家长求助，压力过大会影响生长激素的分泌。
