女性每月来月经，正常月经性状血色暗红，少量粘稠子宫内膜随血液流出。但是，月经期间流出的血量过多，血块也多的话，这是不正常的。说明子宫健康度不太好，需要调整身体。那么，应该怎样调理和保健呢？今天介绍月经血块过多的保健方法。
饮食篇：月经血块过多，多数都是由于肾气虚弱引起。另外，女性在经期绝对不能吃寒冷刺激的食物。因为吃了这些食物会影响经血的运行，子宫会变冷，是引起月经凝血的最常见的诱因。你可以吃一些有调节肾气和加热子宫效果的食物。例如人参燕窝粥、银耳莲子汤、枸杞当归乌鸡汤等。平时用枸杞子和枣泡水喝也有助于血气运转，如果是对生姜味道不反感的女性，用枸杞子和枣泡水时加入两三片生姜会更有效。
运动篇：月经期间有血块，说明女性多数有气滞血瘀的情况，这种问题的发生原因和女性经常坐姿还有不做运动有一定的关系。如果一个女人能坚持每天做大约30分钟的有氧运动，她可以改善这种症状。对于一些没有太多时间锻炼的女性来说，在月经来之前的一周，她们每天走得更多，坐得更少，站起来锻炼大约两个小时。上下班时，她们应该尽最大努力用步行代替车。这样可以有效的改善气滞血瘀引发的月经凝血问题，而且还能强健体魄。
卫生篇:月经期间内衣必须每天更换，外阴也必须每天用温水清洗。来月经时，女性子宫开放，卫生护理措施差，子宫内膜炎症，子宫内膜炎症也是月经凝血的原因之一。此外，月经期间卫生巾应每隔两小时更换一次。卫生巾容易滋生细菌，长期使用容易引起妇科炎症。
以上介绍的是月经血块过多的保健措施，月经状况可以说是女性妇科健康的晴雨表，通过观察经血量、性状、颜色可以看出女性是否有宫颈和子宫疾病。如果出现月经不调的症状，应及时到医院进行检查治疗，同时做好自己的护理保健措施。
