女性怀孕后需要吃的食物，不仅可以保持自己的营养代谢，还可以保证胎儿在体内的成长和发育。营养是最重要的环境因素，对母亲和孩子的短期健康和长期健康产生重要影响。孕妇饮食应以营养丰富、易消化为原则。主要是饮食清淡、多吃水果、蔬菜或富含微量营养素的食物。炒酸奶冷，不利于胚胎发育。怀孕期间不能吃得太多。
对孕妇有利的食品
1、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，3杯脱脂牛奶即可满足。
2、水果。水果种类繁多，富含维生素c、叶酸和大量纤维，有助于孕妇维持体力，防止缺水疲劳。
3、蔬菜。深色蔬菜往往意味着维生素含量高。
4、干果。花生等坚果含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。
对孕妇有害的食品
1、辣热性材料。辣椒、花椒、花椒等容易消耗肠道水分，减少肠胃分泌，引起胃痛、痔疮、便秘。
2、具有兴奋作用的饮食。含有咖啡因的饮料和食品，在被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
3、甜品。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
