肾虚在现代人中并不少见，出现了肾虚需要及时的采取措施来进行改善。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚改善方法不同。很多人想要分清楚自己到底是哪种肾虚，那么如何判断是肾阳虚还是肾阴虚呢？
1.看舌头。肾阳虚的人舌头肥大干燥，舌苔表现为厚且白；而肾阴虚的人，舌头偏瘦，而且舌头偏红，舌苔表现的薄而且少。
2.看精神。肾阳虚的人精神状态较差，疲乏无力，气短，总是懒得说话，而且很容易嗜睡；肾阴虚的人，容易失眠多梦，很容易会情绪焦躁、容易愤怒。
3.看寒热。肾阳虚的人，怕寒冷，很容易会出现凉汗、手脚发冷；肾阴虚的人，身体很怕热，容易出热汗，很容易会口干舌燥，睡觉容易盗汗，手掌发热并且出汗等。
4.看病痛。肾阳虚的人，很容易会出现腰膝冷痛，在天气变得寒冷的时候表现尤其明显；肾阴虚的人，很容易出现腰膝酸痛。
5.看脸色。肾阳虚的人，很容易面色青白，眼睛无神，并且眼睛表现黯淡无光；肾阴虚的人面色经常是片红色的，眼睛也会表现为淡红色，眼睛里面经常会出现血丝。
