鱼油什么时间吃吸收好

鱼油是很多中老年人都很青睐的保健品，经常服用有助于维持身体健康。不过任何的保健品都需要在合适的时间，服用合适的量，才能达到理想的保健效果。而大部分人对这些都不在意，那鱼油什么时间吃吸收好？

鱼油是从鱼肉中提取出来的，性状是油性的，因此建议餐中或者餐后服用鱼油，才能保证吸收效果。而且鱼油有一定的助消化功效，这也是建议餐后服用的一个重要原因。如果是中老年人，建议在晚饭后服用，可以帮助肠胃更快的消化食物。而且有助于增强其降低血压、软化血管的功效。

但是鱼油只是一种保健品，并不能代替任何的药物。虽然其对降血压、软化血管有一定的功效，但是对于高血压、动脉硬化的患者来说，并达不到治病的功效，因此还是需要积极的服用药物治疗的。

其实除了服用鱼油，还要在饮食中增加其它脂肪性的食物，才能保证鱼油更好的被身体吸收。比如猪肉、牛羊肉、鸡肉等都需要不定期的吃一些。尤其是鱼类，每周都建议吃一两次，可要比服用鱼油效果好的多。