类风湿是现在非常常见的一种疾病，尤其是年龄在40~60岁的中老年女性，是这种疾病的高发群体，大家对类风湿的印象就是这种病会导致关节疼痛，其实类风湿对人体危害不仅仅是关节疼痛，类风湿疾病到晚期会有很多的并发症，合并感染会导致人的器官衰竭最终死亡，所以类风湿要积极的控制，并且坚持锻炼，那么类风湿的锻炼方法有哪些呢？
1、类风湿患者在疼痛的急性期不能锻炼，只要关节不疼痛了，而且也没有肿胀的感觉，患者就可以进行适当的锻炼了，锻炼的主要目的就是要加强关节的稳定性，关节的稳定性增强了就能缓解关节的僵硬程度，并且可以改善关节疼痛。
2、类风湿患者的锻炼方法要根据患者的具体情况，以及受累的关节部位采取不同的锻炼方式。如果患者是手部的关节疾病可以做一下手指操，如果是膝关节部位的疾病可以做拉伸运动，打太极拳或者是散步。其实运动的最主要目的就是锻炼患者的关节活动度，增加患者关节部位的肌肉量，因为肌肉对关节有保护的作用，所以说大部分运动都适合类风湿患者锻炼，只是在锻炼的时候患者要控制好活动量以及活动的幅度，以第二天不累，没有加重症状为准则。
