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骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正

来源:母爱亲子网    阅读: 2.07W 次
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骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正

骨盆倾斜如果及早矫正是会导致脚长短不一的,而一旦引起长短脚,就会给患者带来极其不便,甚至会影响患者的正常行走,因此骨盆倾斜导致长短脚时患者一定要赶紧进行矫正。那么,骨盆倾斜导致长短脚怎样矫正?

1、骨盆运动:为了让骨盆更好的支撑身体,就要让深层韧带做运动。双腿伸直并拢,上身躯干保持正直。保持膝盖不动,用骨盆做运动。扭动腰身、摆动双臂,左右各30次。

2、使用毛巾或枕头来辅助:把枕头垫在腰后,平躺在床上,调整枕头位置,让腿部和背部紧贴床面,枕头恰好填满腰下空间。双腿自然并拢伸直,大脚趾相连,双脚掌呈八字,双手伸到头的上方,小指相连手掌呈八字。保持上述姿势,通过自身力量让腹部凹陷,保持5分钟即可

3、臀桥动作:短腿一侧的纠正,短腿侧髂腰肌拉伸,做短腿侧的外展肌群强化侧躺,手支撑头部。下方的腿屈髋屈膝。上方腿直线上抬。动作过程中保持骨盆的稳定。15次每组进行3组。长腿一侧的纠正,将长腿屈膝屈髋。保持此姿势在30-45秒,3组。

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