冬天一到，寒冷会一波接一波而来，此时如果不注意保暖，就很容易感冒。感冒后，不仅没有精力去学习和工作，而且身体会特别不舒服。普通感冒伴有鼻塞，流鼻涕等症状，尤其影响睡眠。那么感冒了鼻塞流涕怎么办？
首先可以使用浸泡在热水中的毛巾遮住鼻子，让热蒸汽吸入鼻子一段时间。经过多次反复，它可以有效地阻止鼻塞和流鼻涕。
感冒后睡觉时会觉得鼻塞非常不舒服，我们可以在睡觉前洗个热水澡。这不仅可以有效清除鼻塞，还可以促进睡眠。
鼻塞流鼻涕还可以用温热的盐水清洗鼻孔，可以有效的杀菌还能疏通鼻孔内毛细血管，是呼吸更加畅通。
如果鼻塞很严重，可以洗一个白萝卜，切成小块放入水中煮熟，关掉火，然后将鼻子放在锅上用鼻子吸蒸汽的味道。几分钟后，可以有效改善鼻塞，白萝卜水还可以直接喝掉，对恢复感冒很有帮助。
感冒期间的饮食要合理，清淡为主，忌食用辛辣刺激的食物，如果经过以上物理方法处理感冒鼻塞的症状还没有缓解的话，可以对症选择服用药物治疗。
