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内分泌失调是怎么回事

发布时间:2016-09-04   来源:母爱亲子网    阅读: 3.05W 次
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内分泌失调是怎么回事

内分泌是否正常,对现代职场女性是非常重要的,这是因为内分泌管理着女性各种激素的分泌,如果内分泌出现失调的情况,对女性的身体和心理都会产生巨大的影响,那么究竟内分泌失调是怎么回事,如果女性出现内分泌失调应该怎么办。

内分泌失调是怎么回事

1、情绪变化会引起内分泌失调。精神情绪状态会引起体内激素水平,如果长期处于精神压力过大的状态,会对神经系统造成影响,从而引起激素分泌紊乱,导致内分泌失调。

2、环境影响也会造成内分泌失调。长期在不好的生活、工作环境中,也会对内分泌状况造成影响。

内分泌失调怎么办

1、保持营养均衡。在饮食方面一定要注意营养均衡合理,尽量做到饮食多样化,有利于摄取多种营养物质。尤其注意多吃蔬菜和水果类的食物,避免吃太多生冷或者辛辣的食物,可以适当增加不饱和脂肪酸的摄取,有利于调理内分泌。

2、保持乐观积极的心态。良好的心态可以让女性生活、工作中减少出现紧张、焦虑、压力大等不良情绪,可以预防出现内分泌失调症状。

3、合理安排运动锻炼。运动锻炼既可以利于身体健康,也能够让生理机能达到最佳的状态。一般情况下,可以进行跑步、游泳、球类运动等都能够调节内分泌。

4、多喝水调节内分泌。每天摄取充足的水分对于人体是必须的,不仅可以促进身体新陈代谢,还能帮助人体调节内分泌。

5、保证睡眠,少熬夜。大部分出现内分泌失调的人士都是熬夜、睡眠不足所导致的,因此改变内分泌失调的症状,前提就是要保证自己有充足的睡眠,每天至少保证七个小时以上的睡眠时间。

当女性体内有出现内分泌失调的时候,身体是会有症状出现的,如皮肤会变差,脸上会长痘痘或者出现色斑,变得油光满面,另外可能会出现月经不调、痛经等症状,还可能会有乳房胀痛以及乳腺增生等情况,甚至会发现体毛变得旺盛,一旦发现这些症状,就要以及就诊。

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